孕期营养菜单推荐 对于被 "长胎不长肉 "问题困扰的孕妇，我们为您推荐孕期营养菜单： 早餐：一杯牛奶、一根香蕉、一碗鸡蛋羹或豆腐蛋花汤。午餐：一份蔬菜沙拉、一块烤鸡胸肉、一份黑米饭。晚餐：一份清炒蔬菜、一份紫菜汤、一碗蛋炒饭。零食：少量坚果，如核桃和杏仁。