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补胶原蛋白补得快吃一些含胶原蛋白比较丰富的蛋类或者肉类，平时可以喝一些蛋白粉。有必要的情况下可以做医美项目，达到补充胶原蛋白的效果。

补充胶原蛋白通常可以适当的吃一些鸡蛋或者鸭蛋，也可以适当的吃一些鹅蛋，可以适当的吃一些猪肉或者羊肉，以及吃一些猪皮或者猪蹄等。这些食物当中含有的胶原蛋白丰富，在摄入以后，能够促使体内的胶原蛋白合成，达到辅助补充的效果。

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胶原蛋白通过食疗的补充，效果并不是特别的明显，最好选择胶原蛋白的填充，直接通过皮下注射的方式补充胶原蛋白，有助于更好的吸收，可以起到保养皮肤的作用，减少细纹或者皱纹的形成，有助于光滑和紧致程度的提升。同时也可以通过超声刀或者热玛吉的方式调理，利用激光波长的方式刺激皮肤，也可以加快胶原蛋白的合成。

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